DEM-Praxis Mit unseren Videos kommen Sie fit durch die Corona-Pandemie

Übung 5

Drehen Sie das rechte Bein auf den Zehenspitzen nach innen, dann nach außen
Drehen Sie das linke Bein auf den Zehenspitzen nach innen, dann nach außen
Dann kreisende Bewegung aus den Knien (beide Füße sind am Boden)
Wiederholen Sie dies 12x

Die Beweglichkeit des Sprung- und Kniegelenks wurde trainiert