DEM-Praxis Mit unseren Videos kommen Sie fit durch die Corona-Pandemie

Übung 4

Drücken Sie die Handflächen 6x gegen die Tischplatte immer weiter auseinander
Dann wieder 6x zurück
Wiederholen Sie dies 4x
48 Wiederholungen

Das war für die Beweglichkeit und Stabilisierung des Rückens