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    Personal Coaching Paket

 

Geben Sie Ihrem Körper  was er braucht-
Regelmäßige Bewegung, optimale Ernährung und Entspannung.
Er dankt es Ihnen mit Energie, Vitalität und Lebensfreude.
Für Ihren Körper sind nur Sie alleine zuständig.
Fitness und Gesundheit kann man nicht bequem kaufen, ebenso wenig wie die Motivation aktiv zu werden.
Es ist wichtig zu beginnen

Prävention ist immer besser als eine lange Behandlung und Therapie.


Bei jedem Treffen werden die Ziele und Themen für die Coaching Sitzung überprüft, Umsetzungsschritte ( „Action Steps“), Folgemaßnahmen ( „Follow ups“) und Erfolgskontrollen für das nächste Mal festgelegt sowie die nächste Sitzung mit konkretem Termin fixiert.

Leistungen:


  ·        
 Coaching Sitzung 
             Dauer ca. 4 Std.  (je nach ausgewählter Sportart ) 
             und beinhaltend folgende Leistungen:

·            Check-up: 
   
         Bevor es richtig los geht
                               - Welche Sportart passt zu mir?
                               - 3 x 7 Fragen zu Körperbau, Physiologie und Lebensstil

 ·           Fitness Check:
             Feststellung des Ist –Zustandes
                                - Muskelfunktionstest
                                - Beweglichkeitstest
                                - Kraft
                                - Koordination


·           Personal Training:
             
Analyse der physiologischen Parameter bei der gewählten Sportart
                              - Behebung von  festgestellten Dysbalancen
                              - Postisometrische Übungen
                              - Automobilizationsübungen
                              - Vermeidung -Behandlung von Verletzungen
                              - Activities of Daily Living (Rückenschule) 

·
        
Aktiver Sport
Zwischen folgenden Sportarten kann gewählt werden. 

Sommer:                                   Winter:
Running                                    Ski-Langlauf
Mountainbiken                         Wood Cutter
Nordic Walking                         Running
Inline Skate                              
Nordic Walking
Power walking
Easy Climbling  

            

Sämtliche Sportaktivitäten werden  mittels Pulsmessgeräten kontrolliert und ausgewertet.

 ·         Recalling: Dauer ca. 1,0 Std. (nach 4-6 Wochen Training)
 

 

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